MODALIDAD: ONLINE
DURACION: 60H
OBJETIVO:
El mindfulness no es algo conceptual ni intelectual, es una experiencia en primera persona. Por eso consideramos que la manera de poder compartirlo con otros, y especialmente con los niños, es a través de nuestra propia experiencia. Solo cuando hemos recorrido un camino podemos guiar a otro a través de él.
Teniendo esto como punto de partida y basándonos en nuestra propia práctica de mindfulness y en años trabajando con niños, hemos diseñado una formación que se prolonga a lo largo de varios meses, en la que se pide a cada participante que se enfoque en una práctica concreta a través de meditaciones, ejercicios y reflexiones. Una vez vivida en profundidad de manera individual, tomamos consciencia en grupo de lo que esta práctica concreta aporta a los niños, poniéndonos en su piel, viendo qué es lo que queremos comunicarles y dónde los queremos llevar a través de ella. A partir de esta toma de conciencia compartimos juegos, ejercicios, metodologías, experimentos… adaptados a cada grupo de edad, que nos ayuden en nuestro propósito. Todo esto colaborando con
TEMARIO:
MODULO 1: DIRIGIENDO EL TIMÓN.
• Motivación para hacer este curso.
• Profundización en la comprensión de la infancia y el vínculo.
• Profundización sobre la práctica de mindfulness.
• Descubriendo las claves para compartir la práctica de la plena consciencia con la infancia. • Cómo presentar a los niños lo que es mindfulness.
• La A de atención.
• Atención plena a los sonidos.
• La postura, un proceso inspirador.
• Juegos y dinámicas experienciales para cultivar la atención.
Extras:
• Ideas para cuidar tu práctica de meditación mientras eres mamá o papá.
• Mindfulness con bebés.
• Cómo crear un clima de convivencia afectivo que ayude a la gestión de conflictos.
MODULO 2: PREPARANDO ANCLAS
• La importancia de reconectar con el cuerpo y el segundo cerebro.
• La respiración es un regulador del sistema nervioso.
• Presentación de los curriculums que nos guiarán en la enseñanzas del mindfulness con niños de infantil y primaria.
• Atención plena a la respiración: encontrar nuestro ancla en el cuerpo y mantenerla con palabras ancla.
• Atención plena a las sensaciones corporales.
• Escaneo corporal para niños y niñas.
• Juegos y dinámicas experienciales para familiarizarnos con la respiración y con las sensaciones corporales.
• Una enseñanza auténtica.
• Cultivar el silencio.
• Tu propio cuidado es el mejor regalo para los niños.
• Cualidades del profesor/a de mindfulness: sensibilidad y solidez.
Extra:
• Reflexionando sobre la sillita de pensar; el tiempo fuera y el tiempo dentro.
MODULO 3: TORMENTAS, PIRATAS Y MONSTRUOS MARINOS
• Neurobiología, mindfulness y educación. Comprender el funcionamiento del sistema nervioso para entender la condición humana.
• Cómo relacionarnos con los pensamientos (diferentes maneras de darnos cuenta de darnos cuenta de los pensamientos, etiquetarlos, dejarlos pasar…)
• Gestión emocional basada en mindfulness.
• Cómo saber como te sientes. Exploraremos variedad de maneras para conectar con el mundo interior y tener cada vez una mayor habilidad a la hora de reconocer nuestros estados de ánimo y tonos emocionales.
• Exploración de diversas maneras de relacionarnos con las emociones difíciles.
• Separar el estímulo de la reacción para ser libres.
• Consciencia sensorial: los cinco sentidos como ancla al momento presente (mirar,comer, caminar… con plena consciencia)
• Escucha atenta, habla consciente.
Extra:
• Amor esencial, un objetivo más profundo de la practica de mindfulness.
MODULO 4: HACIENDO QUE EL VIENTO SOPLE A FAVOR
• Educar el corazón.
• Cómo se cultiva formalmente heartulness, las cualidades positivas de la mente.
• Cuando la amabilidad, la gratitud o la generosidad no viene desde el querer agradar al adulto.
• Herramientas: el jardín de la amabilidad, las varitas de la paz.
• Ruedas de amigos.
• Enviar deseos amables (a un ser querido, a uno mismo….)
• ¿Podemos enviar deseos amables a alguien con quien estamos enfadados?
• Fortaleciendo las neuronas espejo a través del juego.
